年后清火必备的绝招,一定要看哦!!!

  过年聚餐接二连三,春节长假一结束,不少人就出现食欲不振、腹胀、口腔溃疡等“上火”症状,然后就是各种“清火”。小福倒觉得“清火”是个技术活,大家不要自行其是。

 

  节日上火因素有很多“其实从节前开始,很多因素便为‘上火’埋下了伏笔。临近年根儿,大家便开始紧张准备各种礼品、食品,过年前还要做大扫除……各种细小繁忙的事情汇集在一起,对一些工作紧张的人或者本身就属于阳盛、阴虚体质的人来说,身体就可能出现“上火”,如嗓子痛、鼻子干、口腔溃疡、小便黄、大便干、精神疲惫等。还有一些年轻人节日期间熬夜晚睡,而且饮食不规律、没质量,或者烟酒不断,这样一来,很容易引发痤疮粉刺等“上火”症状。

 

  清火首先控饮食

  应对各种“上火”导致的不适:首先要控制饮食,吃些清淡、容易消化的食物,让胃肠道休息是最妥当的选择。

 

  如果出现了‘上火’的症状,可以考虑食疗或者药物治疗。如果症状轻微,大家可以多吃点去火的蔬菜,如冬瓜、蘑菇、苦瓜、芽菜、百合、银耳等,也可以吃一些去火的水果,如苹果、梨、橙子、西瓜等。饮品当然得选择咱们不伤胃的福森源凉茶,不但去火效果好,而且还方便不伤胃,这个可是清火的首选饮品。

 

  “防火”谨记三条

  1.生火食品要少吃。合理饮食,营养均衡是基本原则。节后应多食蔬菜、瓜果、菌类和茶等碱性食物。油腻、辛辣的食物及甜品不能吃得过多,还要少吃油炸食品、甜食及热性食品等,如羊肉、辣椒、大蒜等。

 

  2.多喝开水、多吃蔬果。在寒冷多风的立春节气里,一定要多喝水,尤其是多喝白开水,以加快胃肠道的新陈代谢。

 

  3.适当运动放松身心。根据自己的爱好或者身体状况量力而行,进行一定的体育活动,也可在音乐中舒缓情绪,形式不拘,只要能让身心放松即可。切忌通宵达旦地上网或娱乐,这样做会“惹火上身”。

点击次数:  更新时间:2016-02-19 09:16:18  【打印此页】  【关闭
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